Güncelleme 25 Haziran 2024, 11:55
Mersin Büyükşehir Belediyesi, yüksek hava sıcaklığının yaşandığı bugünlerde vatandaşları alınması gereken tedbirler konusunda uyardı. Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı’nda Halk Sağlığı ve Denetimi Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, yüksek sıcaklığa karşı vatandaşların su tüketim miktarını artırmalarını, özellikle 11.00-15.00 saatleri arasında mecbur kalınmadığı sürece dışarı çıkılmaması gerektiğini ve koruyucu önlemleri anlattı.
Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, sıcak havanın şiddetini artırdığı bugünlerde vatandaşların sıcak havadan korunmaları için beslenmeden giyime kadar birçok maddede bilgilendirdi. Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, bol sıvı tüketimi, ağır yiyeceklerden kaçınma, mineral yoğunluğu yüksek gıdalara yönelme, 11.00-15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmaktan kaçınılması gibi konular üzerinde Mersinlilere uyarılarda bulundu.
Çat: “Kişilerin yaz aylarında su tüketimini artırmaları gerekiyor”
Çat, zorunlu olmadıkça güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini ifade ederek, “Eğer zorunlu olarak çıkması gerekiyorsa güneş kremleri, şapka gibi koruyucular kullanmaları, ayrıca güneş gözlüğü mutlaka takmalarını öneriyoruz. Olabildiğince gölgeden gitmelerini ya da klimalı yerlerde bulunmalarını öneriyoruz. Mümkün olduğu kadar odalarını havalandırmalarını öneriyoruz. Susamasalar bile yaz dönemlerinde terleme ile beraber içtikleri su miktarında artış öneriyoruz. Eğer tuz yemelerine engel bir hastalık yoksa kişilerin tuz tüketiminin de bir miktar arttırmaları önerilir. Kişilerin yaz aylarında su tüketimini arttırmaları gerekiyor” dedi.
Su ihtiyacının başka içecekler ile karşılanmaması gerektiğini bildiren Uzm. Dr. Çat, ”Özellikle çay, kahve içmek insanların su tüketimini azaltıyor. Kişilerin buna karşılık özellikle kafeinli içecekler ya da alkollü içecekler tüketmesinde su ihtiyaçları daha da artıyor. Bunları suyun yerine koymamak gerekiyor. Ayrıca mineralli sular da yine yaz aylarında en çok tüketilmesini önerdiğimiz içecekler. Yağlı yiyeceklerden uzak durup sebze, meyve, gibi daha hafif yiyecekler yenmesini öneriyoruz. Kişilerin kronik hastalıkları varsa buna özel diyetlerini uygulamaları gerekiyor. Çok fazla yemek yememek gerekiyor” diye konuştu.
